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ENTRAINEMENT, NUTRITION, CROISSANCE

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Le meilleur programme deltoides ? (Protocole POF)

Avez-vous déjà trouvé le meilleur programme pour vos deltoïdes ?

Vous avez apprécié le 1er article dédié au protocole d’exercices « POF » -  POSITIONS OF FLEXION Spécial « PECTORAUX », vous allez adorer celui-ci Spécial « ÉPAULES » !

Je reviens quelques instants sur le concept de « Positions of flexion » qui pour moi un est un concept extrêmement efficace en matière d’entraînement et de développement musculaire.

meilleur programme deltoideCe protocole a pour principal objectif de travailler le muscle en 3 dimensions. Ce qui fait que les exercices ne sont pas choisis ni exécutés au hasard au fil d’un programme lambda. Il y a bien un ordre précis des exercices à effectuer pour obtenir un travail maximum de chaque fibre usculaire et ca marche très bien.

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