LIFE BODYBUILDING

ENTRAINEMENT, NUTRITION, CROISSANCE

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La musculation des années 70 – musculation old school – Partie 2

Nous voici dans la partie 2 de notre article dédié à la musculation old school, la musculation des années 70

Nous avons vu dans la 1ere partie les principes de bases de la musculation dite old school, celle des premiers bodybuilders. Ici nous allons rentrer dans la pratique et voir comment dans un programme d’entrainement ces exercices vont se répartir.

Dans un programme type voici ce que cela pourrait donner 

Lundi et jeudi :

PECTORAUX :

Développé couché haltères – 5 séries / 5-12 répétitions par série

Développé incliné barre – 5 séries / 5-12 répétitions par série

Écarté couché  – 5 séries / 8-12 répétitions par série

musculation-old-school-Franco-Columbu

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