LIFE BODYBUILDING

ENTRAINEMENT, NUTRITION, CROISSANCE

LIFE BODYBUILDING - ENTRAINEMENT, NUTRITION, CROISSANCE

Programme Débutant : Débuter dans les meilleures conditions – 2ième partie

PROGRAMME D’ENTRAINEMENT DÉBUTANT – 2ième partie

Après avoir visité les concepts , découvert un peu de lexique de musculation, voyons maintenant votre programme débutant et comment nous allons le construire.

Je vais essayer ici de vous donner ce que j’estime être les meilleurs exercices d’entrainement pour débuter. Bien sur vous pouvez si vous le souhaitez les compléter par d’autres que vous estimez bons pour vous.

programme débutant

Vous devriez commencer lentement, en travaillant tout le corps trois fois
par semaine en utilisant des poids légers.

Ainsi votre programme d’entrainement pourrait ressembler à ceci :

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