LIFE BODYBUILDING

ENTRAINEMENT, NUTRITION, CROISSANCE

LIFE BODYBUILDING - ENTRAINEMENT, NUTRITION, CROISSANCE

Effets de la créatine et cycle ?

Faut-il prendre la créatine en cycle ? Quels en sont les effets ?

Une des grandes questions concernant la créatine c’est « Faut-il la prendre en cycle ou non ? »

95% de notre créatine est stockée dans les muscles. Elle est utilisée pour produire de l’énergie. Se supplémenter en créatine va augmenter la disponibilité de la créatine phosphate dans le muscle permettant d’être plus performant dans nos exercices. La créatine est aussi un facteur important de croissance musculaire.

 

Le problème c’est devons nous ou pas maintenir un niveau élevé de créatine sur une longue période ? Et si nous ne le faisons pas devons nous en prendre en cycle ?

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