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Les bienfaits de la spiruline un allié pour la musculation

La spiruline est un puissant allié pour la santé (on peut aussi compter sur elle en musculation)

spiruline bienfaits musculation

La spiruline est un super aliment excellent quand on fait de la musculation

Elle est riche en protéines, vitamines minéraux et antioxydants – Elle peut faire office de tout ça à elle toute seul

La spiruline : elle est riche en tout

La spiruline est ce qu’on appelle une cyanobactérie mais c’est aussi une algue, elle contient des protéines (dans 7g de spiruline on va trouver 4g de protéines de qualité, mais aussi plein de vitamines du groupe B et des minéraux tel que du magnésium, potassium manganèse)

La spiruline contient aussi plein d’antioxydants qui combattent le stress oxydatif – c’est notamment très utile en post-training au moment ou le processus de récupération commence

La Spiruline : améliore les niveaux de cholestérol

C’est une autre de ses bonnes propriétés  - elle diminue les niveaux de LDL et de triglycérides

La spiruline est indiquée pour renforcer son coeur – de nombreuses études montrent ses effets très bénéfiques dans ce domaine

La spiruline semble avoir aussi des propriétés anti-cancereuses, anti-diabétiques et tend à réduire la pression artérielle

Des problèmes avec la grippe, vite de la spiruline –  très efficace aussi contre la grippe et ses symptômes – vous accélérez le processus de guérison en prenant 5 à 10g de spiruline tous les jours pendant votre convalescence

La spiruline : pour la musculation

Efficace pour son apport en protéines et ses capacités à favoriser la récupération, la spiruline peut être un complément intéressant pour nous en musculation

Il peut d’ailleurs remplacer : whey, multivitamines, et glutamine le tout en seul complément (voir ici de la spiruline bio)

Un peu d’histoire sur la spiruline

Considérée comme un « super-aliment », la spiruline Bio est une algue bleu-vert connue depuis des siècles. Après récolte, elle est séchée, se présentant sous forme d’une poudre verte très fine

Lorsque les Européens débarquèrent au Mexique, ils découvrirent que les Aztèques se nourrissaient d’ une «boue» bleue qu’ils puisaient dans le lac Texcoco. Cette « boue », nommée tecuitlatl, est en fait une algue bleu-vert, la spiruline, qui doit son nom à sa forme spiralée

La spiruline est un aliment peu calorique mais à très haute valeur nutritive. Ainsi, sa couleur est due à sa teneur en phycocyanine, le seul pigment bleu naturel pouvant servir de colorant alimentaire et auquel on attribue une activité antioxydante importante, et en chlorophylle

La spiruline Bio apporte des caroténoïdes (dont le bêta-carotène), qui sont des antioxydants puissants. Elle est aussi riche en fer et bien d’autres minéraux. Elle apporte aussi de la vitamine B12, à un taux très élevé (3 fois celui du foie!). Peu calorique, la spiruline est considérée comme un « super-aliment »

Sa richesse en fer en fait un aliment particulièrement intéressant pour toutes les personnes souffrant d’anémie, comme par exemple les personnes qui ont adopté un régime alimentaire végétarien

Plusieurs études ont montré que la spiruline Bio stimulait le système immunitaire et participait au rétablissement de patients atteints de cancer. D’autres effets lui sont attribués : elle contribuerait à réguler le taux de lipides sanguins, et, ainsi, favoriserait la perte de poids

Elle permet en outre de détoxifier l’organisme, de lutter contre la fatigue et de mieux résister au stress. Après une maladie, elle accélère la convalescence permettant une récupération plus rapide

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Catégorie : NUTRITION

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