LIFE BODYBUILDING

ENTRAINEMENT, NUTRITION, CROISSANCE

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Comment toujours faire des progrès en musculation ?

Comment toujours faire des progrès en musculation ?

progres en musculation

Cela tient en ceci : « Toujours faire une chose différente lors de chaque entrainement. »

Règle N° 1 : Utiliser un poids plus lourd que celui utilisé lors de la séance précédente

Règle N°2: Faire une répétition de plus à un certain poids que vous n’avez jamais fait

Règle N°3: Faire un exercice que vous n’avez jamais fait.

Si chaque jour d’entrainement vous faites l’une de ces 3 choses alors vous allez prendre une toute nouvelle voie dans votre apprentissage et dans votre progression musculaire.

« Changer juste une petite chose lors de votre routine habituelle peut faire un monde de différence. »

Par exemple : la dernière fois, vous avez fait au Développé couché 150 kg et 5 répétitions, cette fois fous allez juste tentez la 6ieme répétition. Voila une chose que vous avez fait différemment. Une chose à laquelle votre corps n’était pas forcément prêt où à laquelle il ne s’attendait pas. Il est forcé alors de changer et de s’adapter. Maintenant pensez à ce que vous serez dans un an si à chaque séance vous changez une chose.

Vo2 extrême

Beaucoup de programme de musculation sont développé un peu comme une formule mathématique où on vous promet x kg de muscles en x temps. Les programmes fonctionnent pendant un certain temps mais à un certain niveau vous arrêterez faire des gains. Le corps humain n’est pas une machine que l’on peut programmer à souhait. Les gains viendront avec un entrainement intense et des routines efficaces.

Pour être sur de retirer le maximum de chacun de vos entraînements, forcez-vous à faire toujours une chose en plus ou une chose différente. C’est une autre des clés de la progression.

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  • Dakito a dit :

    Article très juste! Beaucoup de gens ignorent ces principes et s’étonnent de ne pas bouger visuellement.

    • WEBMASTER VINCE a dit :

      Slt Johnny, merci a toi, a+ Vince.

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