LIFE BODYBUILDING

ENTRAINEMENT, NUTRITION, CROISSANCE

LIFE BODYBUILDING - ENTRAINEMENT, NUTRITION, CROISSANCE

MON PARCOURS MES MENTORS

Bonjour à tous, je m’appelle Vince et voici mon blog « LIFE BODYBUILDING ». J’ai commencé à embrasser cette passion qui sommeillait en moi depuis quelques années dès le début de l’an de grâce 2012. Ayant commencé au départ pour « entretenir » le corps et l’esprit c’est très vite devenu une pure passion. J’ai eu ensuite l’idée de développer ce blog pour partager cette passion. Depuis le debut de mon apprentissage, j’ai eu et continue d’avoir à ce jour 3 mentors.

Mon premier mentor et camarade de salle rencontré au club est Jean Daniel De Louise. Il a été mon premier formateur et surtout partenaire pour la motivation de fait de sa grande capacité à toujours vouloir se dépasser.

Mon second mentor est Scooby Werkstatt du site Scooby’s Workshop. Qui ne connait pas Scooby dans le monde du bodybuilding c’est un personnage à part entière. Parfois controversé, j’adhère à 100% à sa philosophie et son mode de pensée et d’entrainement. Ce fut dès le départ une vraie source de connaissance.

scoobys worksho^p

 Enfin mon troisième et dernier est Victor Costa.

victor costa

Des deux derniers Scooby doit être le plus connu mais avec Victor (VicsNatural.com) ce sont deux grands bodybuilders qui m’ont fait vraiment progressé dans mon apprentissage. Leurs philosophies et leurs approches techniques et performantes des exercices de musculation m’ont attiré dès les premières lectures de leurs conseils et visionnage de leurs vidéos.

Le bodybuilding est un avant tout un monde de partage où chacun aide l’autre à progresser, à améliorer ses techniques, à se sentir mieux dans ses mouvements. C’est une valeur que j’ai découverte dans ce milieu et qui me tient vraiment à cœur. On reçoit, on donne, on reçoit puis on redonne, c’est un cercle vertueux dans l’apprentissage.
Merci à tous pour votre visite et n’hésitez pas à partager vous aussi vos techniques, exercices, mêmes astuces concernant les exercices, je suis certain que cela aidera bon nombre de visiteurs.

Merci. Sportivement,

Vince.

Vous avez apprécié mes articles ou le contenu de mes réponses lors de nos échanges par email et vous souhaitez me remercier, alors vous pouvez si vous le souhaitez. Il suffit de faire un don. Merci à vous.




  • Nicolas a dit :

    Salut Vince,

    Tu peux me contacter à cette adresse:

    nicolaslegrand.nc@gmail.com

    Nicolas (ultimeathlete.com)

  • Gautier Raphaël a dit :

    Bonjour Vince,
    Juste ces quelques mots pour te féliciter du contenu très riche de ton blog. On voit que c’est fait avec passion. Je redémarre progressivement la musculation que j’avais commencé il y a quelques années mais que j’ai du arrêter faute de temps et de priorités.
    A l’époque je m’entraînais en salle sous le regard et les conseils bienveillants d’un professionnel du culturisme (au plus haut de sa carrière il avait fini 5ème au concours de monsieur univers en 1969, le premier n’étant pas moins qu’ Arnold Schwarzenegger!…).
    C’est très important d’avoir de bons conseils dans cette discipline, les erreurs étants malheureusement trop fréquentes, notamment sur l’exécution des mouvements qui peuvent parfois entraîner de graves lésions.
    C’est bien aussi d’avoir des conseils sur l’alimentation et ses compléments pour favoriser une bonne croissance musculaire.
    Pour répondre à tout cela, ton blog est parfait, en plus tu proposes du coaching personnalisé… Que dire de plus?
    Une petite chose peut-être en rejoignant Nicolas plus haut, en janvier 2014, lorsqu’il t’indiquait de te mettre un peu en avant dans tes performances, ton évolution ou ton parcours…
    Je suis certain que ça finirait de convaincre celles et ceux hésitants à être coachée par tes soins ;-)
    Pour ma part, j’ai vraiment envie de me reprendre en main, mais je sais pertinemment qu’il me faudra quelqu’un pour m’épauler dans l’objectif que je me suis fixé, tant en termes d’exercices que dans la nutrition au jour le jour.
    Quelque chose me dis que nous allons nous revoir bientôt ;-)
    En attendant, je souhaite une très longue existence au site lifebodybuilding.com
    Sportivement et sincèrement.
    Raphaël.

    • WEBMASTER VINCE a dit :

      Salut Raphaël, et merci à toi j’apprécie beaucoup et ….bienvenue dans l’espace Membres ELITE, ravi de t’avoir dans le groupe, on se retrouve tout de suite là-bas alors :) , Vince.

  • damien a dit :

    Salut je vient juste de découvrir ton blog ( je ment sa fait une heure que je le parcours ) et franchement de super conseils. Je prend particulièrement deux d’entre eux et je v les essayer ( le shak post entraiment pas pour bruler et hydratation). Merci continu comme sa tes articles sont complet et donne des conseils constructifs comparaît a d’autre blog ou site qui ne disent que fait sa parce….
    Merci.

    • WEBMASTER VINCE a dit :

      Hello Damien Merci à toi j’apprécie effectivement on me dit souvent qu’on passe du temps sur le blog hé oui je l’ai construit comme ca moi aussi j’aime passer du temps à chercher , découvrir expérimenter et c’est bien d’avoir toutes ces infos en un seul et même endroit, merci encore a+ , V.

  • cedric a dit :

    bonjours voila j’aimerai avoir une « discution » avec vince pour des conseil et des mise au point sur mon programme qui je pense en plus pourrai t’aider a proposer un programme car il s’inspire du programme wolverine et est elaboré uniquement avec une paire d’haltere pour les personne qui comme moi n’ont pas de salle a proximité voila en esperant pouvoir conversé avec toi et s’aider mutuellement je laisse mon mail : bonny.02@hotmail.fr

    • WEBMASTER VINCE a dit :

      Hello, je t’ai envoyé un mail, bonne idée, on en parle si tu veux a+ V.

  • Guillaume a dit :

    Génial ton blog :) Il a totalement changé ma façon de m’entraîner :) Toujours des sujets traités à coeur et génial :)

    Continues comme ça ;)

    • WEBMASTER VINCE a dit :

      Salut Guillaume, merci merci, cool que tu apprécies :) Vince.

  • Ryan a dit :

    Je continue à parcourir ton blog et il est vraiment agréable à lire.
    Bon boulo Vince ;-)

    • WEBMASTER VINCE a dit :

      Hello Ryan merci à toi, c’est sympa a++ V.

  • didier a dit :

    Bonjour Vince
    Je viens de m’inscrire aujourdhui, ton site est super.

    • WEBMASTER VINCE a dit :

      Salut Didier :) cool, bienvenue,V.

  • Andy a dit :

    Très bon site , des informations de qualité qui donnent a réfléchir .
    MERCI Beaucoup .
    Osu !

    • WEBMASTER VINCE a dit :

      ohayō ! Andy, merci à toi et bienvenue ! Vince.

  • Nicolas a dit :

    Salut Vince,
    Cela fait maintenant presque un an que je suis ton site,
    Je suis amateur en musculation, j’essaie de m’y mettre a fond mais étant étudiant c’est parfois compliqué avec le travail! Mais quand on est vraiment motivé on trouve toujours le temps!
    Ton site est vraiment une source de motivation avec toutes les différentes méthodes que tu y décris, ça donne envie d’essayer, ou du moins ça nous donne des idées quand on veut casser notre routine! Alors félicitation mais surtout: merci!
    J’aime beaucoup ton approche personnel mais voilà, et c’est la l’objet de ce message, on ne connaît pas bien tes performance et également ton évolution, étant curieux cela m’intrigue! Alors penses tu mettre a jour ton parcours? Et même pourquoi pas un carnet d’entraînement avec des photos?

    Cordialement, Nicolas

    • WEBMASTER VINCE a dit :

      Salut Nicolas, merci aussi a toi, content que tu apprécies le site et le travail accompli ca fait plaisir. Pour ta question, jte comprends. Effectivement pour de nombreux sites leurs auteurs ont fait le choix de presenter leurs photos, leurs perfos… et je respecte ce choix. Pour ma part lorsque j’ai créé Lifebodybuilding j’ai souhaité avant tout l’orienter vers et pour les autres pas nécessairement sur moi :) …ceci dit l’idée peut etre intéressante de présenter au fur et à mesure l’evolution de mon parcours comme tu le précises et presenter un peu mes choix quotidiens d’entrainements, d’exercices, de nutrition…..probablement que je le ferais mais ca n’est pas un objectif en soi pour l’instant..en tout cas merci de ton intéret. V.

  • ARGIVIER a dit :

    Peux tu me dire quand tu publieras la suite de la méthode POF.
    D’avance merci

    • WEBMASTER VINCE a dit :

      Hello pas de date à te proposer mais on reste en contact si tu suis le blog ca viendra :)

  • ludo a dit :

    Je te confirme. Samedi j’ai fait les cuisses en faisant attention à ce principe. Effectivement, les sensations sont belles et bien présentes, et tu sens réellement le travail réalisé. Je vais m’attacher à cela pendant quelques temps.
    Sportivement, ludo.

  • ludo a dit :

    Merci de ta réponse. En résumé, sont état d’esprit est le suivant (corrige moi si je me trompe):

    - chacun des mouvements doit être décomposé afin de sentir le travail du muscle concerné (isolement donc) tout en essayant de relâcher au maximum les autres muscles

    - le tempo du mouvement doit être lent pour permettre cette contraction et focaliser ton esprit sur ton travail

    - cela permet d’augmenter la charge de travail des fibres à l’instar du TST (chouette article au passage!!;-) )

    Merci d’avance

    • WEBMASTER VINCE a dit :

      Tu y es ;) et oui le TST est un paramètre extrêmement important. Avant d’en connaître les contours je n’y accordais aucun intérêt, mais depuis c’est autre chose et à chaque fois que je fais attention à cela c’est toujours une toute autre sensation pendant l’entrainement.

  • ludo a dit :

    Salut.

    Tout d’abord, merci pour ton site qui met une sacrée dose de fraicheur dans le monde de la musculation.
    Je m’intéresse depuis peu à la philosophie d’entraînement de victor costa, qui je trouve est vraiment très intéressante.
    As-tu déjà mis en pratique ses types d’entraînement? Si oui, quelles sont les différences que tu as pu retenir comparé aux entraînements de M tout le monde.

    Merci d’avance. Sportivement. Ludo

    • WEBMASTER VINCE a dit :

      Salut Ludo, merci à toi « pour la fraicheur » ca fait plaisir :) ..Si tu t’intéresses à Victor Costa alors je te dirais que tu es sur la bonne voie de l’apprentissage :) ) ..alors oui il faut connaitre un peu l’anglais pour suivre ses conseils c’est peut etre ce qui peut freiner bcp et je le comprends. Je suis tous les jours (jour on et off) ses conseils et les mets ne pratique autant que je le peux. Je suis parti des nombreuses videos qu’il a déjà publié sur le net mais je compte allez au-delà en me procurant ses cours ce qui sera une autre étape bien plus intéressante je te l’avoue. Ses conseils vont droit au but sans fioriture , et quand tu l’écoute tu percois vraiment le bonhomme qu’il y a derrière et il semble vraiment un type bien. Ce qui le différencie des autres : sa vision de l’entrainement , sa capacité à rechercher le mouvement le « plus » adapté pour le développement musculaire, sa précision et sa facon d’expliquer, il prend vraiment le temps de t’expliquer le mouvement, c’est vraiment un entrainement de qualité, moi je suis conquis à 100% ;) . Je ne te dis pas que je ne vais pas aussi voir ailleurs bien sur qu’il faut elargir son horizon d’apprentissage mais Victor Costa reste une de mes meilleure référence

  • johann17400 a dit :

    bonjour a part te dire felicitation pour ce blog qui est vraiment super merci pour toutes les infos et les superbe images qui sont vraiment pour le plus grand plaisir des yeux .sportivement .johann

    • WEBMASTER VINCE a dit :

      Merci à toi ! Et Bienvenue dans la communauté ;) V.

  • Kévin a dit :

    Salut!

    Ton blog est très intéressant, les infos sont de qualité !

    Je trouve ici des infos que je n’ai jamais trouvé ailleurs.

    Je t’encourage à continuer ainsi !

    • WEBMASTER VINCE a dit :

      Salut Kevin et grand merci à toi ! ;) Je vais donc continuer ainsi alors… :)

  • Aziz Aziz a dit :

    Salut. Très bon blog avec une approche globale est différente des autres sites bravo.
    Juste un petit mot sur les vidéo,chez moi ca marche pas-:(

    • WEBMASTER VINCE a dit :

      Salut Aziz, merci pour ton petit mot, c’est une approche effectivement très personnelle, je conçois le site avec les infos dont j’ai besoin le plus besoin pour progresser et je pense ainsi pouvoir en faire aussi beneficier au plus grand nombre, après tout lorsque l’on cherche à progresser en musculation nos besoins se recoupent tous plus ou moins ;) , bizarre pour les videos, tu peux les voir quand même sur youtube ? ou c’est seulement sur le site ? Comment cela s’affiche chez toi ?

  • Richard a dit :

    Super blog ! comparé à d’autres, tout les renseignements que l’on veut c’est ici !! tu as changé ma vision pour l’entraînement.

    Bonne continuation =)

    • WEBMASTER VINCE a dit :

      Salut richard, merci à toi !! C’est cool , content que je puisse t’apporter quelques réponses aussi modestes soient elles, si tu as des questions n’hésites pas…a plus, Vince.

  • Jivan a dit :

    Très bon blog que j’ai découvert hier, en tapant » Serge Nubret ». Merci pour son programme d’entraînement au passage, je ne le connaissais pas du tout, et pour nous faire revivre les heures passées du bodybuilding des années 70 (une époque mythique). Surtout continue !

    • WEBMASTER VINCE a dit :

      Hello ! Merci pour ton commentaire, je suis exactement comme toi, je voue une certaine admiration à Serge Nubret, son physique est terrible d’efficacité et de proportion, sa methode d’entrainement et son regime alimentaire (1 seul TRES GROS repas par jour) sont tout aussi singuliers, tu as raison de t’intéresser à lui car cet athlete est une vraie source d’inspiration. A très bientôt, et merci pour tes encouragements , Vince.

  • david a dit :

    bravo,pour ton blog,il est bien construit,parfaitement documenté et facile d’utilisation.je pense que tu va bien(prendre)en muscule car tu est cohérent dans tes documents,ça change de certains blog!

    • WEBMASTER VINCE a dit :

      Salut David, merci pour tes encouragements, tout est fait avec passion ;)

  • kevin a dit :

    Bonjour Vince,

    Je tiens à te féliciter pour ton blog qui est vraiment une source d’information de qualité pour les personnes souhaitant pratiquer la musculation.

    Bonne continuation, à bientot,

    kevin

    • WEBMASTER VINCE a dit :

      Salut kevin merci pour tes felicitations ca fait plaisir.Content de pouvoir aider. A tres vite

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