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ENTRAINEMENT, NUTRITION, CROISSANCE

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Les meilleurs exercices musculation pour epaules (par Victor Costa)

Ces exercices (parmi les meilleurs exercices musculation pour epaules) me viennent de Victor Costa. Une façon originale de travailler ses épaules et notamment de bien isoler les muscles des épaules en évitant d’inclure les trapèzes dans ces exercices spécifiques.

BoulderShoulders

L’astuce qu’il donne st purement géniale : l’idée est de vraiment relaxer ses mains, ses trapèzes pendants ces exercices épaules.

La façon précise de travailler les trapèzes telle que la présente Victor est très intéressante et donne des sensations réelles de travail du muscle.

Vous remarquerez que Victor ne compte pas les répétitions dans ces exercices, ce qui compte c’est de ressentir les contactions dans les épaules et dans les trapèzes selon les exercices pratiqués.

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Catégorie : EPAULES, EXERCICES
  • taha a dit :

    Je veux un programme complet des épaules

    • WEBMASTER VINCE a dit :

      Il te faut trouver au moins 3 bons exos pour travailler les 3 cotés du deltoides, et un bon schema sets/reps par exemple 4-5 sets de 8-12 reps et tu augmentes les charges a chaque fois que c’est possible et tu vas progresser

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