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Pourquoi manger un peu de tout avec modération ne fonctionne pas

MANGER AVEC MODÉRATION ???

manger avec moderation

Pour beaucoup de gens manger avec modération ça peut signifier

  • Jour 1: un pain au chocolat au bureau
  • Jour 2: des petites pâtisseries avec le super café « latte »
  • Jour 3: juste une Pizza le soir
  • Jour 4: quelques gâteaux apéritifs à une occasion (à la maison chez des amis ou au travail)
  • Jour 5: quelques chocolats ou une barre chocolatée à midi ou dans l’après-midi
  • Jour 6: Un macdo..allez juste un (ca va pas nous tuer)
  • Jour 7: Un pti resto entre amis (entrées, plat, desserts, bières..vin…)

Oui alors on va se dire ca fait presque une semaine entre le pain au chocolat et le pti resto…donc ca reste modéré…le problème c’est quand vous mangez, un peu de ces choses tous les jours, ca n’est plus de la modération çà devient une habitude et le corps se construit sur des habitudes

Manger avec modération est « acceptable »

Manger de tout avec modération est devenu un concept « acceptable » de nos jours – c’est un moyen qu’on trouver la plupart des spécialistes (docteur ? diététiciens) pour nous aider à être en meilleure santé, à perdre du poids, à être bien dans sa peau…

Mais pour autant ca n’est pas la solution à nos problèmes

La réalité quand on mange de tout avec modération c’est que l’on créé des déséquilibres tous les jours en alternant « des supers aliments » avec disons « des aliments moins bons » – On classe dans « le moins bon » les aliments sucrés gras salés la plupart industriellement transformés

Et ce sont ces déséquilibres qui limitent nos résultats

Une solution

Si « mangez de tout avec modération » ou « mangez équilibré » étaient vraiment les solutions à la perte de poids par exemple il y a bien longtemps que les gens ne chercheraient plus de régime ou de solutions miracles pour perdre du poids

La vérité c’est que notre corps a besoin de beaucoup de bonnes nourritures avec une bonne qualité nutritionnelle et très peu de nourritures pauvres ou sans valeur nutritionnelle

Manger avec modération c’est aussi modérer votre capacité à être en pleine forme tous les jours

Au contraire il faut manger sans modération plus d’aliments bourrés de nutriments (comme les légumes, les fruits, les oléagineux les légumineuses) et moins de produits industriellement transformés et là seulement vous atteindrez vos objectifs

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Catégorie : NUTRITION
  • Fab du blog musculation a dit :

    C’est vrai que je n’avais pas cette idée du « manger avec modération » Mais quand on additionne le tout sur une semaine ou un mois on constate l’étendue des dégats en terme de mauvaises calories et de pauvreté nutritionnelle. D’ou l’importance de noter tout ce qu’on mange ne serait-ce que le premier mois pour se rendre compte de tout ce qu’on avale.

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