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Lexique des exercices de musculation Anglais/francais

Le Lexique des exercices de musculation

Que ce soit en anglais ou en français on a souvent du mal avec les termes des exercices de musculation. Alors voici un petit lexique des exercices de musculation qui devrait vous aider dans l’identification et la traduction de ces différents exercices.

PECS

Bench Press = développé couché (DC)
Incline Bench Press = développé incliné (DI)
Decline Bench Press = développé décliné (DD)
Dumbell Bench Press = développé couché avec haltère
Close-Grip Bench Press = développé couché serré (DCS)

EPAULES

Military Press = OverHead Press = Standing Press = développé militaire (DM)
Dumbell Seated Press = développé assis avec haltère
Behind-the-neck Press = développé nuque (DN)
One-Arm Dumbell Press = développé debout d’un bras

JAMBES

Squat (SQT) – idem
Front-Squat – Squat avant (avec barre sur les épaules)
Partial Squat = squat partiel
Deadlift = soulevé de terre (SDT)
Romanian Deadlift = soulevé de terre roumain
Stiff-legged Deadlift = soulevé de terre jambes tendues (SDT jt)
Trap-bar Deadlift = soulevé de terre avec une barre « trap »

DOS / DORSAUX

Chin-up = tractions supination
Pull-up = tractions pronation
Behind-the-neck Chin-up = tractions derrière la nuque
Pull-down = tirage verticale à la poulie

Rowing
Barbel Rowing / Barbel Row = rowing
Dumbell Row = rowing avec haltère (normalement à un bras)
One-Arm Dumbell Row = rowing avec haltère d’un bras

BICEPS

Curl – idem
Preacher Curl = curl pupitre

TRICEPS

French Press = Barre-front = Extension des triceps couché barre EZ

DIVERS EXERCICES COMPOSES

Snatch = arraché
Clean & Jerk = épaulé-jeté
Hang Snatch = arraché partiel
Power Snatch = arraché avec 1/4 de squat
Hang Power Snatch = arraché partiel avec 1/4 de squat
3 Position Snatch = arraché fractionné
Drop Snatch = arraché en phase eccentrique
Hang Clean = épaulé partiel
Power Clean = épaulé avec 1/4 de squat
Snatch Pull = Premiere partie de l’arraché
Clean Pull = Premiere partie de l’épaulé
Squat Clean = Clean = épaulé

La liste n’est pas encore complète , laissez moi vos commentaires et je la complèterai avec votre participation. Merci.

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Catégorie : EXERCICES, LEXIQUE
  • lerouxestmignon a dit :

    peut tu aussi définir la prise en suppination et l’autre nom de prise je ne m’en rappel pas désolé

    • WEBMASTER VINCE a dit :

      supination = mains dessous la barre (ou paume visible) , pronation = mains sur la barre (dos de la main visible)

  • ruz a dit :

    j’aimerai savoir ce qu’est le pull back bras tendus avec halteres car il est inclus que je dois effectuer …je pense que ca concerne le dos…merci de me repondre

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