LIFE BODYBUILDING

ENTRAINEMENT, NUTRITION, CROISSANCE

LIFE BODYBUILDING - ENTRAINEMENT, NUTRITION, CROISSANCE

Le « Juarez Valley Concept »

Qu’est-ce qui se cache derrière cette méthode ? Le Juarez Valley Concept

La juarez valley c’est l’un des endroits les plus mortels au monde !

juarez valley concept musculation

Meurtres, kidnapping même la police n’ose pas y entrer !

Mais en musculation, et en prison des types de la Juarez Valley ont mis en place un concept d’entrainement pour « garder la forme » et bien sûr prendre un max de masse (au cas où…)

Voici leur training

Le concept est assez simple – mais sachez avant tout que cette méthode s’utilise en finisher c’est à dire en fin de seance ou en fin de groupe musculaire pour les plus forts

Vous ne pourrez pas la mettre en place pour tous les exos d’une seule séance

Voici le principe : il y a 10 sets à réaliser comme cela

  • Set 1: 10 Reps
  • Set 2: 1 Reps
  • Set 3: 9 Reps
  • Set 4: 2 Reps
  • Set 5: 8 Reps
  • Set 6: 3 Reps
  • Set 7: 7 Reps
  • Set 8: 4 Reps
  • Set 9: 6 Reps
  • Set 10: 5 Reps

Entre chaque set faites une petite marche aller-retour l’équivalent de la largeur d’une cellule de prison ! Et enchaînez !!

Vous devez vous chronométrer, le but étant d’aller toujours plus vite en progressant

A ESSAYER D’URGENCE !!

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Catégorie : EXERCICES
  • Sébastien a dit :

    Particulier comme méthode. Même charge pour chaque set ?

    • WEBMASTER VINCE a dit :

      c’est du training de prisonnier en même temps…. il faut pas trop c »odifier » la chose si tu vois ce qu je veux dire ;) lol donc c comme tu le sens

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