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GABA ? Qu’est-ce que c’est ? C’est efficace ?

GABA , un bon complément alimentaire ?

Gamma-aminobutyric acid, souvent appelé «  GABA » est un acide aminé et un neurotransmetteur (il transporte l’information d’une cellule à une autre). Produit naturellement par le corps, le GABA est aussi un complément alimentaire vendu par les grandes compagnies de compléments. Selon eux le GABA accroit les capacités du cerveau, booste l’hormone de croissance, traite les problèmes d’anxiété de stress, de dépression et d’endormissement.

GABA complement alimentaire

Les faits scientifiques derrière les effets bénéfiques du GABA

Les études ont montrés que le GABA peut effectivement jouer un rôle contre la dépression et l’anxiété. Une étude publiée dans le Journal « Biological Psychiatry » de 2010 montrait notamment que les gens en dépression avaient un niveau de GABA  faibles. Augmenter ce niveau par la supplémentation semblait avoir des effets positifs.

Cependant il n’y a encore que très peu de recherches concernant les effets des compléments contenant du  GABA sur la santé.

Les scientifiques doivent encore chercher à savoir si ingérer oralement cet acide permet d’atteindre le cerveau et y produire ses effets.

Devons-nous utiliser ces suppléments au GABA ?

Typiquement, non. De mon point de vue en tout cas, c’est le genre de complément alimentaire qui est encore très loin d’avoir fait ses preuves. Certains diront ça améliore le sommeil, d’autres cela donne une meilleure définition…bref rien de bien probant sur ce produit.

Si vous aviez prévu d’essayer du GABA pour booster votre hormone de croissance et gagner plus de masse musculaire…hé bien passer votre chemin, économisez plutôt pour une bonne whey, autrement plus efficace. A bon entendeur.

Sources:

Levinson AJ, Fitzgerald PB, Favalli G, Blumberger DM, Daigle M, Daskalakis ZJ. « Evidence of cortical inhibitory deficits in major depressive disorder. » Biol Psychiatry. 2010 Mar 1;67(5):458-64.

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  • Jessica a dit :

    Depuis que j’ai découvert ton site, je le parcours de long et en large.
    je me permets de donner mon avis sur le GABA. J’avais lu que prendre un supplément en GABA avait pour effet d’accroître l’hormone de croissance et permettait un meilleur sommeil. Concernant l’hormone de croissance je n’en ai aucune idée, mais pour le sommeil je suis plutôt d’accord, connaissant des insomnies, j’ai pris un comprimé de GABA et j’ai trouvé que mon sommeil était moins fractionné. Bon après elles sont revenues de plus bel mais au tout début de la prise de GABA, ça allait mieux.
    voilà !
    Jessica

    • WEBMASTER VINCE a dit :

      oui lol ca fait toujours ca pour les premiers qui decouvrent le blog merci ;) , pour le GABA c’est bien que ca ait marché pour toi, dommage que ca n’a pas tenu au plaisir , Vince.

  • Guillaume a dit :

    Merci beaucoup je ne connaissais pas! Bravo pour le site il est vraiment EXCELLENT

    • WEBMASTER VINCE a dit :

      Merci à toi, Bienvenue, V.

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