LIFE BODYBUILDING

ENTRAINEMENT, NUTRITION, CROISSANCE

LIFE BODYBUILDING - ENTRAINEMENT, NUTRITION, CROISSANCE

L’expérience « COLORADO »

LES RESULTATS DE L’EXPERIENCE COLORADO

Dans l’expérience Colorado, Casey Viator a gagné 28 kg en 28 jours !

 Folklore ou vérité ? Comment a-t-il fait ?

Rien qu’en lisant les résultats qu’il a obtenu on ne peut penser qu’à une chose : il y a 2 façons de gagner autant de muscles en si peu de temps

- soit on est un monstre de génétique

- soit on utilise une combinaison de stéroides particulièrement efficaces

L’experience Colorado

Cette expérience a été conduite par Arthur Jones en 1973 pour prouver que ses méthodes d’entrainement fonctionnent

2 sujets ont participé à l’expérience Colorado Arthur Jones lui-même et un jeune bodybuilder nommé Casey Viator

Les 2 ont utilisé une méthode entrainement de type HIT avec beaucoup d’intensité, peu de sets par exercice, focus sur les portions négatives de chaque mouvement et en utilisant principalement des machines

Pour Casey Viator, son régime alimentaire consistait en 6 à 8 repas par jour et 2g de protéines par kilo de poids de corps

Un point intéressant à noter : Casey était payé pour chaque kilo pris ce qui entretenait aussi sa motivation

En réalité Casey a gagné 20 kg en poids total et perdu 18 kg de masse grasse ce qui lui fait un total de masse maigre gagné de 28 kilos

Quand à Arthur Jones qui rappelons-le participait aussi à l’expérience à gagné 7.5 kilos de masse maigre ce qui est vraiment exceptionnel en si peu de temps

Une des routines d’entrainement de CASEY pour l’expérience Colorado

La réalité :  ces résultats sont-ils possibles ?

Non je ne le pense pas sans passer par quelques trucs

Je ne conteste pas les résultats obtenus par Casey Viator car ils sont bien réels qu’il ait utilisé des stéroïdes ou pas (il a dû surement en prendre)

Mais ce qui a fonctionné pour lui ne fonctionnera pas pour tout le monde pour plusieurs raisons : la première c’est le facteur génétique du bonhomme.

Casey était vraiment un monstre particulièrement favorisé pour le bodybuilding. Il a remporté son premier Mister Univers à 19 ans c’est dire ! Mr Univers ! C’est pas n’importe quelle compétition

Ensuite il semble que Casey avait en amont de cette expérience perdu du poids justement pour pouvoir en reprendre facilement, c’est ce qu’on appelle le « Muscle Memory » les muscles ont de la mémoire et du coup ils reprennent vite après un entrainement intensif

Il y a quand même un point intéressant à retenir de cette expérience

A t-on vraiment besoin de s’entraîner 6 jours sur 7 ?

Est-ce que finalement 3 séances par semaine ça ne serait pas le sweet spot le chiffre clé pour que la stimulation musculaire soit suffisante et la récupération optimale le tout pour bâtir une bonne masse musculaire et perdre un peu de gras au passage ?

Qu’en pensez-vous ? C’est quoi votre rythme optimal d’entrainement ? (Laissez un commentaire)

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  • Tony a dit :

    apres en effet meme avec des steroide quasi impossible d’obtenir autant en si peu de temps apres je ne crache pas sur les steroide juste ils faudrait qu’ils précise qu’ils essayent sous « steroid » pour voir le resultat la sa serais plus franc :) mais vue la reaction des gens avec un shaker de prot je peu comprendre cette hypocrisie :)

  • Tony a dit :

    Yoo vince réponse tardive j’écris pas souvent des commentaires mais je lit tout tes articles sur le blog et les articles mails ;) tjs present tkt :)

  • Tony a dit :

    Steroid,steroid et steroid :) ne chercher pas plus loin :) 28kg en 28 jours la blague ! Qui peut croire sa fait arreter de croire que certain ont une « génetique » de viking ont reste des etre humains pas des mutants sinon toujours au top ce site continue vince

    • WEBMASTER VINCE a dit :

      Yoo Tony :) thx pour le passage et le msg :) Stéro oui mais attention sans parler de géné de viking les stéro seuls ne suffisent pas car tu donneras la mm dose ou le mm stack à un groupe type tu n’auras jamais le mm résultat et surtout qui peut mettre réellement « empackter 28 kg » en 28 jours mm avec les stero ..Rich Piana avait une video a ce sujet ya qq temps et lui mm donnait qq chiffres et pour 20-25 kg il fallait bien plus qu’un mois ..non derriere ces 28 kg il y avant tout « l’effet de memoire » ces kilos Casey les avait deja bien avant après ya l’expéreince et le marketing qui va avec …derriere yavait aussi des machines Nautilus à vendre ne l’oublions pas :)

  • Gui a dit :

    Le HIT bien maitrisé peut donner de très bons résultats mais a ce point ça pue franchement, quel était son cycle d’entrainement?, il exécutait tout ses mouvements a la HIT genre 8s le mouvement? si oui vu les poids utilisés c’est quand même impressionnant. Côté nutrition ça devait aussi être épique, comment il alternait sa nourriture pour prendre en masse et se débarrasser de graisses en même temps?

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