LIFE BODYBUILDING

ENTRAINEMENT, NUTRITION, CROISSANCE

LIFE BODYBUILDING - ENTRAINEMENT, NUTRITION, CROISSANCE

Les habitudes de ceux qui gardent tout le temps la forme

LA FORME 365 JOURS PAR AN ?

garder la forme 365

Voici 7 habitudes qu’ont les personnes qui choisissent de garder une belle forme physique tout au long de l’année

1. Ils font de leur santé un mode de vie

Ceux qui ont une forme physique au top ne font pas de projets à court terme en ce qui concerne leur conditions physique. Ils ne vont pas faire un régime de 6 semaines puis reprendre tranquillement le train train quotidien. Ceux qui réussissent font de l’entrainement et de la nutrition une priorité dans leur vie et y consacre une grande importance. Comme tout le monde ils se laissent aller mais c’est vraiment une fois de « temps en temps »

2. Ils s’amusent

L’activité physique n’est pas une contrainte pour eux au contraire ils prennent beaucoup de plaisir à s’entrainer. Ils expérimentent et testent de nouvelles choses pour rester en former et garder la ligne

3. Ils suivent la règle du 85/15

85% du temps ils font attention à ce qu’ils mangent, fruits, légumes et viandes de qualité, pas d’alcool, pas de sucre , pas d’huile végétale, du thé vert ; et les 15% restant ils se laissent un peu aller

4. Ils se fixent des objectifs, des défis

Et les relèvent. Ils font confiance à leur volonté et font le maximum pour atteindre leur objectifs

5. Ils récupèrent et vite et bien

C’est un trait commun aux gens en pleine forme. Ils ont de bonnes techniques éprouvées poru récuperer de leurs activités physiques. Ils utilisnet si nécessaire des compleemtns alimentaires à bonne escient. Mais leur alimentation et leur mode de vie (sommeil…) jouent un grand rôle dans leur système de recuperation

6. Ils sont conscients de ce qu’il en savent pas

Et sont prêts à apprendre de professionnels ou à se faire coacher pour être meilleurs et progresser plus vite. Ils savent comment aller à l’essentiel et ne plus perdre de temps à « essayer »

7. Ils sont réguliers

Ne se laissent pas aller à la paralysie. Leurs efforts sont constants et réguliers. Ils ne désespèrent pas car ils savent qu’au bout de la route il y a le succès…même si celle-ci est parsemée d’embuches, d’échecs

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  • Amanda a dit :

    Oui il faut que leur santé soit un mode de vie et non pas une obligation. Si l’on veut être en bonne santé, une alimentation saine et équilibrée est primordial, de l’exercice physique adapté, une bonne récupération et hop !! Beaucoup de plaisir :-)
    J’ai écrit moi même les 10 règles indispensables d’une alimentation équilibrée
    On se rejoint dans notre façon de penser :-)

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