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ENTRAINEMENT, NUTRITION, CROISSANCE

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Combien de grammes de protéines ? Arnold résume tout

Combien de grammes de protéines il me faut manger ? « Manges les tous !!! »

combien de grammes de protéines

Vous pourriez manger une tonne de protéines chaque jour et obtiendrez toujours des résultats sous la normale dans votre croissance musculaire…

Pourquoi ? 

Parce que, honnêtement, la vraie réponse c’est pas combien de grammes je vais manger, mais plutôt combien de grammes mon organisme va-t-il pouvoir absorber ???

C’est ce qui est utilisé par votre corps qui compte… le reste c’est du classement vertical….

À mon avis, la digestion est trop souvent négligée par les pratiquants car ils se focalisent sur la quantité et la qualité des protéines mais jamais ou très peu sur comment ils vont l’absorber !

Mais puisque vous êtes là bien assidus sur le blog il y a quelque chose que vous pouvez faire à ce sujet

Notre corps produit des enzymes digestives pour aider avec le processus de   digestion car la cuisson des aliments à tendance à les détruire

Une fois dans le tube digestif, si votre corps ne produit pas assez d’enzymes l’absorption des aliments est compromise

Alors que faire ?

On peut commencer par un apport en pré et probiotiques, rétablir une bonne flore intestinale est une première étape

2 capsules de probiotiques avant chaque repas ca marche bien mais il faut le faire sur le long terme

ensuite il ne faut pas s’arrêter là…

Il y a d’autres complements naturels que vous pouvez utiliser et qui sont d’une grande importance dans l’activité des enzymes

Enzymes musculation

Sans changer mes habitudes j’ai remarqué rien qu’en utilisant des probiotiques plus régulièrement et une mixture spéciale combinée une meilleure récupération allant de pair avec une meilleure digestion..Depuis je ne lâche plus le système

Ah point important si vous avez plus de 40 ans, sachez que votre production d’enzymes diminue avec l’âge (comme bcp de choses d’ailleurs), c’est alors encore plus important pour vous qui pratiquer la musculation

Pour toujours plus d’infos concrètes et pertinentes et applicables tous les jours vous avez l’espace membres ELITE

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ARTICLES A NE PAS MANQUER:

  • Antoine a dit :

    Merci pour les conseils !

    • WEBMASTER VINCE a dit :

      de rien , Vince.

  • Coach Soya K a dit :

    Tiens ce n’est pas la première fois que j’entends parler de probiotiques mais là tu m’as convaincu !
    Je savais que le grammage n’est pas le plus important et que la façon d’être assimilé prévaut. Maintenant j’ai une idée de solution pour le faire :)
    Merci pour l’article !

    • WEBMASTER VINCE a dit :

      :)

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