LIFE BODYBUILDING

ENTRAINEMENT, NUTRITION, CROISSANCE

LIFE BODYBUILDING - ENTRAINEMENT, NUTRITION, CROISSANCE

Programme d’entrainement « The Rock » pour son nouveau film « Hercules »

Programme d’entrainement HERCULES 2014 – The Rock

programme d'entrainement hercules the rock

Bien que déjà en grande forme depuis son précédent rôle, Dwayne Johnson a suivi pendant 172 jours un programme d’entrainement intensif pour son rôle d’Hercules.

Son programme est un programme sur 6 jours et un jour de repos. Pour atteindre une telle condition il est évident que l’entrainement seul ne suffit pas, il suivit également un régime draconien disons plutôt « herculéen », beaucoup de protéines maigres, des glucides (riz, flocons d’avoine) et peu de lipides.

Le programme ci-dessous est basé sur des informations recueillies de son compte twitter, instagram, ainsi que d’informations publiées par son coach George Farah. Lire la Suite