LIFE BODYBUILDING

ENTRAINEMENT, NUTRITION, CROISSANCE

LIFE BODYBUILDING - ENTRAINEMENT, NUTRITION, CROISSANCE

Programme Débutant : Débuter dans les meilleures conditions – 2ième partie

PROGRAMME D’ENTRAINEMENT DÉBUTANT – 2ième partie

Après avoir visité les concepts , découvert un peu de lexique de musculation, voyons maintenant votre programme débutant et comment nous allons le construire.

Je vais essayer ici de vous donner ce que j’estime être les meilleurs exercices d’entrainement pour débuter. Bien sur vous pouvez si vous le souhaitez les compléter par d’autres que vous estimez bons pour vous.

programme débutant

Vous devriez commencer lentement, en travaillant tout le corps trois fois
par semaine en utilisant des poids légers.

Ainsi votre programme d’entrainement pourrait ressembler à ceci :

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Programme Débutant : Débuter dans les meilleures conditions – 1ère partie

PROGRAMME D’ENTRAINEMENT DÉBUTANT – 1ere partie

Arnold Schwarzenegger a aussi été un débutant.

arnold-schwarzenegger-jeune-debutant

Lorsqu’il s’agit de débuter en musculation, il s’agit aussi de trouver un bon programme débutant pour effectuer ses exercices et atteindre ses objectifs. La première étape à suivre pour cela est l’étape du renforcement musculaire. Ça sera l’objectif principal de tout débutant pendant les 6 premiers mois d’entrainement, peu importe ce que vous allez obtenir à l’issue de ces 6 premiers mois

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