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Les 5 meilleurs exercices Jambes que vous ne faites pas !

Les 5 meilleurs exercices jambes que vous ne faites pas !

Les jours d’entraînement pour les jambes peuvent être agrémentés d’exercices autres que le squat, le soulevé de terre ou les extensions. Voici 5 exercices moins courants mais que vous pouvez utiliser dans vos routines afin de varier l’intérêt de vos séances.

Les meilleurs exercices jambes (souvent oubliés)

C’est le jour des Jambes ! Aie, vous êtes fatigué ou pas trop envie d’y aller ca va être dur…Si vous y allez peut être que vous en serez pas motivés pour passer sous un squat de 150kg. Alors vous allez pouvoir essayer ces autres exercices. Sortez de votre zone de confort avec vos exo habituels et tentez ceux-ci. Vous stimulerez autrement vos quads, ischios et abducteurs et pourquoi ne pas faire de nouveaux gains avec ces exercices.

meilleurs exercices jambes

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Débutant en Squat ? Apprenez à le faire avec la poulie

Débuter en Squat avec la poulie

Le Squat est l’un des mouvements de base est conçu pour le développement des jambes. Mais encore bien souvent ce mouvement est très mal fait surtout par les débutants (j’en sais quelque chose et j’ai eu moi même beaucoup de mal au début surtout que je n’avais pas de coach à mes cotés..bref) …
« Les squats sont mauvais pour les genoux» ??? Vraiment ? En fait si on regarde la manière dont certains le font oui ça c’est dangereux pour les genoux, et le dos…regardez plutôt cette vidéo

Le pire squat du monde

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