LIFE BODYBUILDING

ENTRAINEMENT, NUTRITION, CROISSANCE

LIFE BODYBUILDING - ENTRAINEMENT, NUTRITION, CROISSANCE

Témoignages : Comment Frédo a ajouté 4 cm en 6 mois à ses mollets

La routine pour ajouter 4 cm en 6 mois à ses mollets

Tout d’abord je tiens à remercier Frédo pour son témoignage et surtout d’avoir accepté qu’on le publie sur le Blog.

Je profites du moment aussi pour vous informer chers lecteurs que si vous souhaitez partager vos témoignages et les publier sur le blog il vous suffit de m’envoyer un pti mail sur lifebodybuilding@gmail.com en m’expliquant votre exercice ou programme et les résultats que vous avez eus.

Ainsi ça pourrait profiter à tous le monde. Merci à vous.

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Programme entrainement des mollets

Entrainer vos mollets 3 fois par semaine pour de meilleurs résultats

Lorsqu’il s’agit de l’entrainement des mollets rien n’est plus contradictoire que «  léger mais beaucoup de reps » ou « lourd et peu de reps ».

Ce qu’en j’en dis c’est pourquoi se limiter à un seul type d’entrainement ? Pourquoi ne faire que l’un ou l’autre alors que l’on peut faire les deux !!

entrainement programme mollets

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Les 5 meilleurs exercices Jambes que vous ne faites pas !

Les 5 meilleurs exercices jambes que vous ne faites pas !

Les jours d’entraînement pour les jambes peuvent être agrémentés d’exercices autres que le squat, le soulevé de terre ou les extensions. Voici 5 exercices moins courants mais que vous pouvez utiliser dans vos routines afin de varier l’intérêt de vos séances.

Les meilleurs exercices jambes (souvent oubliés)

C’est le jour des Jambes ! Aie, vous êtes fatigué ou pas trop envie d’y aller ca va être dur…Si vous y allez peut être que vous en serez pas motivés pour passer sous un squat de 150kg. Alors vous allez pouvoir essayer ces autres exercices. Sortez de votre zone de confort avec vos exo habituels et tentez ceux-ci. Vous stimulerez autrement vos quads, ischios et abducteurs et pourquoi ne pas faire de nouveaux gains avec ces exercices.

meilleurs exercices jambes

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