LIFE BODYBUILDING

ENTRAINEMENT, NUTRITION, CROISSANCE

LIFE BODYBUILDING - ENTRAINEMENT, NUTRITION, CROISSANCE

Témoignages : Une routine Biceps performante pour des résultats phénoménaux

Routine Biceps par Vega

La saga fait des émules…c’est au tour de Vega de nous faire part de sa routine BICEPS.

Et au vu des photos transmises on peut très bien lui faire confiance sur cette routine.

vega routine biceps

C’est vraiment une routine de qualité qui montre aussi que solliciter un muscle plus d’une fois par semaine est plus que recommandé (pour  Vega il s’agit de 4 fois par semaine)

Merci encore à lui pour sa participation et sa gentillesse de partager son training….C’est à lui Lire la Suite

Témoignages : Comment Frédo a ajouté 4 cm en 6 mois à ses mollets

La routine pour ajouter 4 cm en 6 mois à ses mollets

Tout d’abord je tiens à remercier Frédo pour son témoignage et surtout d’avoir accepté qu’on le publie sur le Blog.

Je profites du moment aussi pour vous informer chers lecteurs que si vous souhaitez partager vos témoignages et les publier sur le blog il vous suffit de m’envoyer un pti mail sur lifebodybuilding@gmail.com en m’expliquant votre exercice ou programme et les résultats que vous avez eus.

Ainsi ça pourrait profiter à tous le monde. Merci à vous.

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Ciblez vos pecs (exercice choisi par Ludo) [Nouveau concept]

Salut à tous,

Je vous invite (si l’idée vous plait) à me proposer vos exos d’entrainement préférés de façon à ce que je les poste directement sur le blog.

L’idée serait de créer une base de données avec les exos des membres de la communauté. Ça serait des exercices choisis, pratiqués et éprouvés par vous et que vous souhaiteriez partager. 

« Le partage des exercices permettra d’enrichir notre culture et notre pratique, nos programmes d’entrainement en général. »

Aujourd’hui c’est un exo découvert par Ludo sur une vidéo de Jeff Cavaliere.

pecs jeff cavaliere

L’exercice cible les pecs plus précisément le haut des pecs. Il se pratique avec un haltère et le mouvement est décomposé comme ceci : Lire la Suite