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ENTRAINEMENT, NUTRITION, CROISSANCE

LIFE BODYBUILDING - ENTRAINEMENT, NUTRITION, CROISSANCE

Best of articles 2013

LIFEBODYBUILDING.COM est né il y a tout juste un an et déjà vous êtes nombreux à le suivre et à vous être abonnés ce qui me laisse penser que vous avez vraiment apprécié les articles parus et le contenu en général du blog et pour tout cela je vous remercie.

best of articles musculation 2013

A moi donc de continuer à vous apporter des informations de qualité pour vous aider à progresser dans votre discipline.

Comme certains le savent déjà je reçois pas mal de mails, voire beaucoup de mails, en privé (sur ma boite mail lifebodybuilding@gmail.com) sur diverses demandes et demandes conseils. Je tenais à vous dire que c’est à chaque fois un plaisir que d’y répondre, alors pour ceux qui auraient hésiter jusqu’à présent, n’hésitez plus :) .

Aussi pour démarrer cette nouvelle année je vous ai concocté un best of des articles 2013, je pense que vous apprécierez.

BEST OF PROGRAMMES MUSCULATION

1. Programme favori de Ronnie Coleman pour prendre de la masse
2. Programme Russe de Musculation
3. Programme  de force
4. Programme débutant
5. Programme pour perdre de la graisse
6. Programme Volume allemand

BEST OF EXERCICES

PECS

1. Exercices pour pecs carrés
2. 10 astuces pour un développé couché parfait
3. Le développé incliné maitrisé

ÉPAULES

1. Le protocole POF appliqué aux épaules
2. Programme Épaules 8 semaines
3. Comment bien exécuter le Développé Arnold ?

DOS

1. Le protocole POF appliqué aux dorsaux
2. Le meilleur exercice pour les grands dorsaux ?
3. Débutant en traction ? Apprenez à les maitriser totalement

BICEPS

1. La routine Biceps d’Arnold Schwarzenegger
2. La routine Biceps de Larry Scott
3. Le meilleur exercice Biceps de tous les temps

TRICEPS

1. Le Triceps Pushdown, un des 3 meilleurs exercices triceps au monde
2. Un changement simple dans l’exécution de votre barre front et vous ne sentirez plus jamais vos triceps de la même façon

QUADS/ISCHIOS/MOLLETS

1. 6 astuces pour améliorer votre Squat
2. Squat complet, bon ou mauvais
3. Le programme TOM PLATZ, les meilleurs quadriceps de tous les temps
4. Mollets : les meilleurs exos

BEST OF NUTRITION

1. Quel est le meilleur moment pour prendre vos protéines ?
2. Régime cétogène, un régime efficace pour les pratiquants de musculation
3. Les 8 meilleurs légumes verts
4. Quels sont les super-aliments ?

BEST OF COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES

1. Créatine, cycle et effets
2. L-Glutamine, sous-estimée et pourtant de grands effets
3. Les meilleures vitamines pour la musculation

Merci encore pour vos participations, vos questions, vos visites, et je vous souhaite à toutes et tous une puissante année 2014 !

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ARTICLES A NE PAS MANQUER:

  • Parage a dit :

    Bonjour
    Pratiquent la musculation depuis plusieurs années
    Je me suis mis à travailler au poids de corps et je trouve
    De super sensation je travail sur des séries de 3/30
    Exp:dips + biceps barre +pompes serrées
    Ou tractions + développer couche barre+développés haltères assis
    Je cherche a associer travaille poids de corps et avec charge
    Pour le haut du corps 3 fois par semaine sachant que pour les cuisses
    Je les travailles 2jours restent en cours
    Pourriez vous me proposer des programmes
    Vous en remercient d’avance
    Salutation

  • Pitouche a dit :

    Salut,

    Tout d’abord, je tiens à te féliciter pour ton site et son succès.

    Vérifie les liens que tu as mis car le premier (Coleman) mène vers une page non trouvée ;-)

    Sportivement,
    P

    • WEBMASTER VINCE a dit :

      Hello, merci :) tu as raison certains liens sont effectivement « tombés », merci à toi ;)

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