LIFE BODYBUILDING

ENTRAINEMENT, NUTRITION, CROISSANCE

LIFE BODYBUILDING - ENTRAINEMENT, NUTRITION, CROISSANCE

Un aliment riche en protéines (un peu oublié)

Aliment riche en protéines

Quand on parle superaliments on entend toujours baies d’Acai ou de Goji, on parle de Kale ou de Quinoa…mais on ne pense plus vraiment à ce petit compétiteur

aliment riche en proteine

Pourquoi le haricot est génial ?

Déjà parmi les légumes il fait parti de ceux qui contiennent le plus de protéines, plus que la plupart des céréales, plus que les noix noisettes cacahuètes…

Mais si je le compare à un équivalent également riche en protéines, le boeuf, voilà ce qu’on obtient :

- certes 100g de boeuf va contenir plus de protéines, mais

- il contiendra aussi plus de calories

- plus de graisses et de graisses saturées

- plus de cholesterol

- moins de potassium, 150g d’haricots nous apportent près de 22% de nos besoins en potassium

- le boeuf ne contient pas de fibres, avec les haricots on peut très facilement obtenir notre apport quotidien en fibres et les fibres sont très importantes pour un bon équilibre alimentaire

- en ce qui concerne les minéraux les haricots contiennent du fer, du magnesium, du calcium

Enfin j’aimerai ajouter que d’autres petits légumes comme les pois et les lentilles sont de la même trempe que les haricots, ne les négligez pas dans votre alimentation ce sont des vraies perles nutritives

Informations nutritionnelles du haricot rouge

************************************************************************************************* *************************************************************************************************

ARTICLES A NE PAS MANQUER:

Catégorie : NUTRITION
  • Kevin Soya a dit :

    Enfin un article parlant de ces protéines végétales véritablement efficaces ! Je valide, valide et re-valide ^^

    Merci du partage !
    (par contre les haricots font péter… ^^)

    • WEBMASTER VINCE a dit :

      Salut Kevin, bienvenue à toi par ici :) au plaisir a+ V.

  • paya marie a dit :

    Bonjour Vince je viens de lire l’article sur les haricots …je te remercie pour ces conseils toujours trés intéréssant , par contre moi , celà me donne des ballonnements . que me conseil-tu?amicalement.

Votre adresse email ne sera pas publiée. Champs requis marqués avec *

*