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ENTRAINEMENT, NUTRITION, CROISSANCE

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Un exercice TRES efficace pour la ceinture abdominale

Abdos : un très bon exo à faire

On le dit souvent les crunchs ne sont pas les meilleurs exos pour les abdos et encore moins les relevés de jambes

Par contre ce petit exo que nous montre Nick est un incontournable pour travailler profondément toute les ceinture abdominale..PHOTOS !!

Il faut faire 3 à 5 reps par bras et comptez 3 sets avec 1 minute entre chaque set

abdos musculation

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musculation abdos

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Catégorie : ABDOS, EXERCICES
  • Coach Soya K a dit :

    Tiens c’est marrant, un squat haltère à une main je n’ai jamais essayé :)
    Compte tenu de la position du bras ça va solliciter le grand oblique non ?
    A tester :)

    • WEBMASTER VINCE a dit :

      Yep, tous les exos unilateraux vont travailler la ceinture abdo et on le néglige trop souvent ;) donc à bon entendeur, V.

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