LIFE BODYBUILDING

ENTRAINEMENT, NUTRITION, CROISSANCE

LIFE BODYBUILDING - ENTRAINEMENT, NUTRITION, CROISSANCE

7 Erreurs à ne pas faire lors des entrainements biceps

Optimiser le travail de vos biceps avec ces conseils

entrainement biceps

Parlant strictement d’exercices, la recette pour augmenter la taille de vos biceps est assez simple en réalité : des exos polyarticulaires travaillant le dos et quelques exercices d’isolation bien choisis et organisés

Et pourtant pour certains, ca reste difficile de prendre des biceps, voici peut-etre quelques raisons pour lesquelles ca ne marche pas

Lire la Suite

Croissance Musculaire – 10 règles à suivre

Les 10 Règles universelles pour une bonne croissance musculaire !

croissance musculaire regles a suivre

1) Un muscle est le plus faible à ses extrémités

Alors un bon conseil travaillez vos extrémités musculaires afin de les rendre plus forts

Je prends un exemple : le curl biceps, la tension est maximale quand votre bras est quasiment tendu – alors pour illustrer le concept faites un curl incliné avec un poids léger pour bien travailler la premiere portion du mouvement le premier tiers surtout – et pour travailler l’autre portion la derniere (bras complètement plié) vous allez faire des tractions ou tirage frontal, là vous bossez les 2 extrémités

En faisant cela, vous allez devenir plus fort dans le milieu de mouvement et vous pourrez atteindre une meilleure croissance

Lire la Suite