LIFE BODYBUILDING

ENTRAINEMENT, NUTRITION, CROISSANCE

LIFE BODYBUILDING - ENTRAINEMENT, NUTRITION, CROISSANCE

Comment faire le Jefferson Deadlift ?

Bien réaliser le Jefferson Deadlift une alternative au SDT traditionnel ?

le jefferson deadlift

Ce super exercice est parfait pour travailler les jambes, toute la ceinture abdominale et les lombaires

Il existe depuis un moment au moins depuis les années 50 ce n’est donc pas nouveau du tout

Si vous n’en avez jamais entendu parler ou si vous cherchez un moyen différent pour améliorer votre soulevé de terre classique, essayez-donc le Jefferson Deadlift  Lire la Suite

Tordre le cou aux idées reçues : « Le pti dej repas le plus important de la journée »

Fumisterie : le pti dej n’est pas le repas le plus important de la journée

petit dejeuner repas le plus important de la journée

Ce mythe est assez persistant dans notre société – mais encore plus dans notre milieu ou celui du fitness en général

Le pti déjeuner est perçu comme étant particulièrement sain et encore plus que les autres c’est pourquoi on doit lui accorder une attention toute particulière – Ca n’est pas mon point de vue et je vous dis pourquoi ? Lire la Suite

Comment se réveiller en forme ? Le Coffee Nap (info-flash)

Le Coffee Nap ou une façon nouvelle de se réveiller en forme

Le Principe du Coffee Nap c’est çà : Boire un café et ensuite faire une sieste de 20mn

L’idée est pas mal : on part du principe que la caféine va mettre 20mn environ pour faire son efffet après ingestion

coffee nap

Donc il y a possibilité pendant ces 20mn de faire une minisieste

On serait donc en meilleure forme une fois réveillé de cette sieste que si on avait attendu occupé pendant ces 20 minutes (ça a un rapport avec l’adénosine et la caféine qui n’entrent plus en compétition…regardez la vidéo)

Attention cependant à ne pas aller au-delà de ces 20mn ou l’effet inverse va se produire et on se sentirait plus groggy