LIFE BODYBUILDING

ENTRAINEMENT, NUTRITION, CROISSANCE

LIFE BODYBUILDING - ENTRAINEMENT, NUTRITION, CROISSANCE

Mike Tyson son entrainement

MIKE TYSON – Programme d’entrainement

Selon certains, Mike Tyson n’a pratiquement pas fait de musculation au début de sa carrière de boxeur. Mais d’autres pensent le contraire et avancent qu’il a tout de même soulevé un peu de fonte pour développer son imposante musculature. Alors à quoi sont dues sa puissance et sa carrure ? Une très bonne génétique ou de l’entrainement pur ?

mike tyson 2

Tu crois me connaître ?

Au milieu des années 80 Mike Tyson a initié un programme d’entraînement qui est devenu pour lui une routine quasi-quotidienne durant son ascension vers les plus grand titres mondiaux. Lire la Suite

Mr Olympia Ronnie Coleman 1998-2005 : l’icône de toute une génération

SAGA MR OLYMPIA : Ronnie Coleman Mister Olympia 1998-2005

Ronnie Coleman mr olympia

Ronnie Coleman Mr Olympia

Bon qui ne connait pas Ronnie Coleman ? Ceux du fond de la classe ? Ok sortez :)   Pour les autres vous pouvez rester on va en parler.

Je ne vais pas refaire la bio de Ronnie déjà faite par ailleurs dans cet article dédié à son big programme de prise de masse. Juste je vais rappeler qu’il a remporté le prestigieux titre de Mister Olympia de manière consécutive 8 fois !! C’est dire comment son règne fut incontesté pendant de nombreuses années.

Aujourd’hui encore il fait parti du cercle très fermé des meilleurs bodybuilders de tous les temps. Lire la Suite

La vérité sur les photos avant-après

Quelle vérité se cache derrière les photos avant-après ?

photos avant après

Est-ce que lorsque vous voyez ce type de photos ça vous arrive de vous poser les questions suivantes ?

-          Quel type d’entrainement il a suivi ?
-          Quel régime alimentaire ?
-          Quels compléments alimentaires ? …/…

Si ça a marché pour lui alors ça peut marcher pour moi, non ? Lire la Suite

Entrainez vos adducteurs

Entrainement adducteurs

Les adducteurs, un groupe musculaire souvent négligé, peu travaillé et pourtant qui mérite toute notre attention. C’est une des raisons pour lesquelles on retrouve souvent ces machines adducteurs au fond des salles ou alors dans un recoin peu « fréquenté »… ça vous parle ?

adducteurs

OK. Mais il peut y avoir un autre moyen de travailler ses adducteurs. Nick nous en parle photos et vidéo à l’appui. Lire la Suite

Rythme d’entrainement, quelles options ?

Pour quel rythme d’entrainement opter ?

rythmes d'entrainement

Difficile question…Dans les années 70 il n’était pas rare de voir les plus grands s’entrainer 2 fois par jour matin et soir (pecs le matin, dos le soir…). Aujourd’hui ce type d’entrainement n’existe pratiquement plus (si peut être pour quelques purs et durs… , s’ils se reconnaissent qu’ils lèvent le doigt ;) ).

La pratique courante de nos jours c’est moins de fréquence et plus de volume. Lire la Suite