LIFE BODYBUILDING

ENTRAINEMENT, NUTRITION, CROISSANCE

LIFE BODYBUILDING - ENTRAINEMENT, NUTRITION, CROISSANCE

Tom Platz un summum en dévelopement des quads – programme jambes

Tom Platz Programme Jambes

Tom Platz est devenu célèbre surtout grâce à ses Quadriceps extrêmement développés. Certains s’avancent à dire que ce sont bien les meilleures cuisses de toute l’histoire du bodybuilding. Je ne sais pas si c’est le cas mais en tout cas je me suis intéressé au personnage et à son entrainement Jambes et ça promet !

tom platz programme jambes

Tom Platz et Lou Ferrigno

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Le pire aliment qui booste votre taux de sucre dans le sang

Supprimer dès aujourd’hui ces produits de votre alimentation, ils vous font vieillir

vieillissement le pire aliment

Vous serez surpris comme je l’ai été, par les infos contenues dans ce nouvel article qui concerne un des aliments très connu et estampillé comme « sain » et « bon » pour la santé. A la fin de cet article si vous tenez toujours à sélectionner les aliments les plus intéressants et efficaces pour votre organisme vous devriez supprimer celui-ci de votre alimentation. Lire la Suite

Mister Olympia Samir Bannout – 1983

Samir Bannout, le lion du Liban et Mr Olympia 1983

samir bannout mr olympia

Samir Bannout est né en 1955 à Beyrouth au Liban . Il est connu aussi sous le nom « Le Lion du Liban ». Son titre le plus glorieux a été le Mr Olympia de 1983. A cette époque seulement 6 athlètes l’avaient remporté depuis sa création en 1965. Comme on peut le constater certains ont « tenu » le titre pendant plus d’un an ! Samir a commencé sa carrière internationale Lire la Suite

7 jours avec Jason Statham : son entrainement, son régime alimentaire

Jason Statham : son programme d’entrainement par un ex-Navy Seal

jason-statham-programme d'entrainement

Voici un acteur que j’apprécie beaucoup, il a un bon physique et est plutôt adroit en arts martiaux dans ses films, un artiste complet. J’ai eu envie de m’intéresser à ses routines d’entrainement ainsi qu’à sa diète. Voici cet article entièrement dédié à Jason Statham, son programme sur 7 jours ! Lire la Suite

Programme d’entrainement de Stallone

Sly aura 67 ans le 6 Juillet 2013 ! On partage ses secrets ?

sylvester-stallone programme entrainement

Sylvester Stallone a toujours fait très attention à son physique pour ses rôles. Depuis Rambo jusqu’à son dernier film « Du plomb dans la tête ». Il a toujours été dans une forme olympique en faisant toujours attention à maintenir intact sa musculature malgré les décennies. C’est une excellente attitude mentale que de vouloir maintenir son corps à un tel niveau même après des années passées. C’est le résultat d’un entrainement constant et régulier et d’un bon régime alimentaire. Je pense qu’on est nombreux à espérer pouvoir tenir un tel physique passé nos 65 ans ! Quelle inspiration ! Lire la Suite

Corriger l’erreur : Développé couché avec Haltères

Les vertus du Développé couché Haltères

développé couché halteresPour donner un peu d’interactivité au site j’ai l’idée de proposer des articles sur des points clés de nos entrainements de musculation où il sera question de corriger l’erreur. L’idée est de proposer différentes formes d’exécution et vous devez trouver l’erreur. Pour le premier article de la série, je vous propose de corriger l’erreur sur un grand classique : le développé couché haltères.

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L’entrainement de Michael Jai White alias « Spawn »

Les conseils d’entrainement de Michael Jay White !

michael jay white entrainementMichael Jai White est un artiste martial qui a joué dans de nombreux films dont le dernier « Dark Knight » et « Universal Soldier ».

Il est détenteur de 7 ceintures noires dans différents style d’arts martiaux : Kyokushin, Kobudo, Tae Know Do, Goju Ryu, Tang Soo Do, Wushu, et Shotokan.

Il a commencé à s’entrainer dès l’age de 7 ans chez lui à Brooklyn et continue encore aujourd’hui passé ses quarante ans. Il est connu pour ses techniques d‘arts martiaux, son super physique et sa vitesse.

Beaucoup de gens essaient de caler leur entrainement sur le sien tellement ils apprécient sa façon de s’entrainer et sa philosophie.

Voici quelques points clés de son entrainement   Lire la Suite

Maximiser votre prochaine séance de musculation

Corrigez ces petites erreurs (si vous les faites encore) pour votre prochaine séance de musculation !

Pour la majorité d’entre nous, aller à la salle est un moment important de la journée. Alors être préparé et donner le maximum pendant ce  moment est crucial pour nos résultats. Voici quelques idées qui vous aideront à améliorer la qualité de votre prochain entrainement.

corriger erreurs musculation Lire la Suite

Programme Bras démentiel

Vous sortez ce soir ? Vous cherchez un Programme Bras démentiel, essayez celui-ci !

Voici un des meilleurs programmes bras que j’ai pu testé et qui donne un effet quasi immédiat. Bien sur l’effet « boost » est temporaire mais le travail en profondeur est réel. Ce programme est si intense que je ne vous le recommande pas de l’intégrer dans votre routine hebdomadaire. Néanmoins il peut être intéressant de le mettre en pratique 2 à 3 fois par mois pour casser une routine déjà existante.

programme bras biceps triceps

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Controverse : mouvements lents ou rapides

Il vaut mieux exécuter ses mouvements lentement ou rapidement ?

mouvements lents ou rapides

« Tous les sports devraient être pratiqués avec vitesse, et pour la musculation c’est pareil. Il faut exécuter l’exercice aussi vite que possible, tirez ou poussez lors de vos mouvements mais faites-le rapidement. Quand vous jouez au football vous ne prenez pas votre temps, alors pourquoi le prendre en musculation ?  »

Que pensez-vous de ce concept  ?

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