LIFE BODYBUILDING

ENTRAINEMENT, NUTRITION, CROISSANCE

LIFE BODYBUILDING - ENTRAINEMENT, NUTRITION, CROISSANCE

10 facons de booster son métabolisme

10 façons prouvées scientifiquement de booster son métabolisme

booster son métabolisme

1. Manger des protéines à chaque repas

Consommer des protéines vous permet de manger moins et aide à brûler un peu plus de calories

2. Boire plus d’eau fraîche

3. Faire de l’Entrainement type HIT (haute intensité)

Ce type de training inclut des exos pratiqués pour des durées courtes mais très intenses (voir mon article sur le HIT)

4. Musculation (utiliser des poids lourds)

Faire de la musculation permet d’ajouter de la masse musculaire qui à son tour augmentera le métabolisme

5. Se lever plus souvent

Reste assis trop longtemps n’est pas recommandé pour une meilleure santé – levez-vous plus souvent 

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