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ENTRAINEMENT, NUTRITION, CROISSANCE

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Exercices au poids de corps

LES EXERCICES AU POIDS DE CORPS

exercices au poids de corps

Il y a 3 questions qui reviennent souvent lorsqu’on parle des exercices au poids de corps

1. Est-ce que c’est aussi efficace que le travail avec poids et matériels ?

2. Quelle quantité de masse musculaire peut-on prendre avec des exercices au poids de corps ?

3. Et quels sont les meilleurs exercices au poids de corps ?

Je vais essayer de répondre à ces questions dans cet article 

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Les meilleurs exercices Épaules que vous ne faites pas (…encore)

Les meilleurs exercices épaules

meilleurs exos epaules

A intégrer dans ses routines – voici une sélection de très bons exos épaules que vous pouvez placer dans vos entraînements

J’en ai sélectionné 4 pour vous qui sont assez peu pratiqués et pourtant très efficaces – Ils ciblent tous au moins une partie différente du deltoïde

C’est important de varier ses exercices, notamment pour entretenir sa motivation et souvent d’avoir de nouvelles sensations au niveau du muscle

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Les questions que vous m’aviez posées

Il y a quelques jours, j’ai envoyé un questionnaire à quelques abonnés de la newsletter du blog

Très gentiment ils ont accepté d’y répondre (encore merci) et en retour ils m’ont adressé leurs questions

Voici mes réponses

1. Quelle a été le détail déterminant dans ta progression ?

J’ai longtemps cherché les bons exercices la bonne routine et la bonne technique d’exécution pour permettre à mes muscles de croître efficacement et je crois bien que le détail déterminant ça a été de trouver la réponse à ces questions

2. Comment faire pour retrouver la confiance que j avais en moi et ne plus avoir peur des que je soulève le moindre poids ?

Après une blessure c’est toujours difficile de reprendre on a cette appréhension de se blesser de nouveau – je pense que la solution c’est de recommencer avec des mouvements et des charges qui ne provoquent pas Lire la Suite