LIFE BODYBUILDING

ENTRAINEMENT, NUTRITION, CROISSANCE

LIFE BODYBUILDING - ENTRAINEMENT, NUTRITION, CROISSANCE

Le programme Musculation de TARZAN

TARZAN, son programme  d’entrainement et d’alimentation

tarzan programme musculation

Pour son rôle de Tarzan l’acteur Aleksander Skaarsgard a du suivre un entrainement et un programme de nutrition drastique sous l’oeil avisé de son coach Magnus Lygdabk qui oeuvre aussi actuellement auprès de Ben Affleck pour son rôle dans le futur film « LA LIGUE DES JUSTICIERS »

Dans le processus de transformation, Alex nous a gratifié d’un des meilleurs « Six pack » d’abdos que le cinéma ait connu ces dernières années, et ca nous intéresse tous de savoir comment il a fait…

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Ces choses qui nous font prendre du ventre

Qu’est ce qui nous fait vraiment prendre du ventre ?

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Personne n’aime prendre du gras au ventre mais souvent on a tendance à dire que ca nous tombe dessus avant même qu’on s’en rende compte…vraiment ?

Pas tout à fait vrai, si vous êtes averti(e) des différents points que je vais évoquer dans notre article ci-dessous vous pourrez éviter d’empiler de la masse grasse au niveau du ventre  Lire la Suite

Exercices au poids de corps

LES EXERCICES AU POIDS DE CORPS

exercices au poids de corps

Il y a 3 questions qui reviennent souvent lorsqu’on parle des exercices au poids de corps

1. Est-ce que c’est aussi efficace que le travail avec poids et matériels ?

2. Quelle quantité de masse musculaire peut-on prendre avec des exercices au poids de corps ?

3. Et quels sont les meilleurs exercices au poids de corps ?

Je vais essayer de répondre à ces questions dans cet article 

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Les meilleurs exercices Épaules que vous ne faites pas (…encore)

Les meilleurs exercices épaules

meilleurs exos epaules

A intégrer dans ses routines – voici une sélection de très bons exos épaules que vous pouvez placer dans vos entraînements

J’en ai sélectionné 4 pour vous qui sont assez peu pratiqués et pourtant très efficaces – Ils ciblent tous au moins une partie différente du deltoïde

C’est important de varier ses exercices, notamment pour entretenir sa motivation et souvent d’avoir de nouvelles sensations au niveau du muscle

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